Cilt kuruluğu en çok karşılaşılan cilt problemlerinden biridir ve özellikle kış aylarında daha sık görülmektedir. Kaşıntı, çatlama, kızarıklık ve pullanma…
Soğuk hava ciltteki nemi azaltır, bir de havaların soğuk olması sebebiyle su tüketimi de azaldığından vücudumuz, dolayısıyla cildimiz de susuz kalır. Daha önceki yazılarımızda “Ne Kadar Su İçmeliyiz?” konusunu sizin için işlemiştik. Yazımızı okumadıysanız buradan ilgili yazımızı okuyabilirsiniz.
Çoğumuzun elinde, yüzünde ve açıkta kalan kısımlarında kızarma, kuruluk ve çatlaklar oluşuyor. Hylüronik Asit ve seramidler deri hücrelerimizde bulunan cildimizin doğal nemlendiricileridir. Soğuk havalar da cildin kuruma etkisini artırdığı için kış aylarında dışarı çıkarken sürekli olarak atkı, eldiven ve bere kullanımına dikkat etmek gerekir.
Tabi ki bütün suçu sadece soğuk havalara yüklemek olmaz, çünkü beslenme alışkanlıkları, ilerleyen yaş, yetersiz su tüketimi ve daha birçok faktör var cilt kuruluğuna sebebiyet veren.
Peki soğuk havalarda cildimizin kurumasını nasıl engelleyip cilt nemimizi nasıl koruyacağız?
Hepimiz ilk olarak kremlere sarılıyoruz, doğru da yapıyoruz ama bilmediğimiz şey hangi kremin ne işe yaradığı. Cildi nemlendiren kremler ikiye ayrılıyor, deri yüzeyinde katman oluşturanlar ve derinin içine geçerek havadaki nemi cildin alt tabakasına çekenler. İlk tür nemlendirici kremler vazelinler ve lanolinler gibi yağlar, ikinci tür nemlendiriciler ise gliserin içerenler ve bitkisel yağlar. Tercihlerimizi yaparken önceliğimiz doğallık, kanserojen içermemesi, pH değerinin yeterli seviyede olması, parfüm ve boya içermemesi yönünde olmalıdır. Ayrıca kullanım kolaylığı açısından sürülmesi kolay ve su bazlı olanları tercih edebilirsiniz. Bu arada alerjik durumunuzu bilmiyorsanız krem tercih ederken mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Krem kullanımına ek olarak şu basit yöntemlerle de cilt kuruluğunu önleyebiliriz;
Kaynar su ile banyo yapmamak/duş almamak
Cildi kurutmayan sabun ve şampuanlar tercih etmek
Banyo/duş sonrası nemlendirici kullanmak
El ve yüz temizliğini ılık su ile yapmak
El yıkama sonrasında nemlendirici kremler kullanmak
Sabun ve krem seçerken pH değerini doğru seçmek
Folik asit, omega 3, çinko içeren besinleri tercih etmek
Elbise tercih ederken pamuklu oranı yüksek olanları tercih etmek
Bol bol su içmek
Vakit geçirdiğimiz ortamların nem oranlarını dengelemek (kalorifer peteklerinin üzerine su koyulması vs.)
Hangi vitaminler cilde iyi geliyor? Hangi besinlerde bulunur?
C vitamini: Portakal, brokoli, biber, karnabahar, kivi, greyfurt
A vitamini: Pazı, pırasa, mercimek, havuç, brokoli, ıspanak
E vitamini: Fındık, yeşil zeytin, kuru kayısı, kekik, badem, brokoli, ıspanak
“Toplumda ruh sağlığı sorunu olarak bilinse de bunun çok yanlış olduğunu; ruhun ne eksildiğini ne arttığını ne iyileşip ne de bozulduğunu (hastalandığ ...
Akne ve sivilceler, hayatın can sıkıcı ve en yaygın cilt hastalıklarındandır. Çoğumuz, hayatımızdaki önemli bir güne veya önemli bir olaya kendimizi h ...
Kanguruların gebelikleri 20- 40 gün kadar sürer. Yeni doğmuş bir kanguru yavrusu bir fasulye tanesi büyüklüğündedir. Tam gelişimini tamamlamadan doğan ...
İnsanların günlük su ihtiyacı ile ilgili o kadar çok konuşuldu ki artık hangi bilginin doğru, hangisinin yanlış olduğunu kestirmek neredeyse mümkün de ...
Kadın
Erkek
Genel Sağlık