Kışın Cilt Neden Kurur? Cilt Kuruluğu Nasıl Önlenir?

Cilt kuruluğu en çok karşılaşılan cilt problemlerinden biridir ve özellikle kış aylarında daha sık görülmektedir. Kaşıntı, çatlama, kızarıklık ve pullanma…

Soğuk hava ciltteki nemi azaltır, bir de havaların soğuk olması sebebiyle su tüketimi de azaldığından vücudumuz, dolayısıyla cildimiz de susuz kalır. Daha önceki yazılarımızda “Ne Kadar Su İçmeliyiz?” konusunu sizin için işlemiştik. Yazımızı okumadıysanız buradan ilgili yazımızı okuyabilirsiniz.

Çoğumuzun elinde, yüzünde ve açıkta kalan kısımlarında kızarma, kuruluk ve çatlaklar oluşuyor. Hylüronik Asit ve seramidler deri hücrelerimizde bulunan cildimizin doğal nemlendiricileridir. Soğuk havalar da cildin kuruma etkisini artırdığı için kış aylarında dışarı çıkarken sürekli olarak atkı, eldiven ve bere kullanımına dikkat etmek gerekir.

Tabi ki bütün suçu sadece soğuk havalara yüklemek olmaz, çünkü beslenme alışkanlıkları, ilerleyen yaş, yetersiz su tüketimi ve daha birçok faktör var cilt kuruluğuna sebebiyet veren.

Peki soğuk havalarda cildimizin kurumasını nasıl engelleyip cilt nemimizi nasıl koruyacağız?

Hepimiz ilk olarak kremlere sarılıyoruz, doğru da yapıyoruz ama bilmediğimiz şey hangi kremin ne işe yaradığı. Cildi nemlendiren kremler ikiye ayrılıyor, deri yüzeyinde katman oluşturanlar ve derinin içine geçerek havadaki nemi cildin alt tabakasına çekenler. İlk tür nemlendirici kremler vazelinler ve lanolinler gibi yağlar, ikinci tür nemlendiriciler ise gliserin içerenler ve bitkisel yağlar. Tercihlerimizi yaparken önceliğimiz doğallık, kanserojen içermemesi, pH değerinin yeterli seviyede olması,  parfüm ve boya içermemesi yönünde olmalıdır. Ayrıca kullanım kolaylığı açısından sürülmesi kolay ve su bazlı olanları tercih edebilirsiniz. Bu arada alerjik durumunuzu bilmiyorsanız krem tercih ederken mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Krem kullanımına ek olarak şu basit yöntemlerle de cilt kuruluğunu önleyebiliriz;

• Kaynar su ile banyo yapmamak/duş almamak

• Cildi kurutmayan sabun ve şampuanlar tercih etmek

• Banyo/duş sonrası nemlendirici kullanmak

• El ve yüz temizliğini ılık su ile yapmak

• El yıkama sonrasında nemlendirici kremler kullanmak

• Sabun ve krem seçerken pH değerini doğru seçmek

• Folik asit, omega 3, çinko içeren besinleri tercih etmek

• Elbise tercih ederken pamuklu oranı yüksek olanları tercih etmek

• Bol bol su içmek

• Vakit geçirdiğimiz ortamların nem oranlarını dengelemek (kalorifer peteklerinin üzerine su koyulması vs.)

  
  

Hangi vitaminler cilde iyi geliyor? Hangi besinlerde bulunur?

• C vitamini: Portakal, brokoli, biber, karnabahar, kivi, greyfurt

• A vitamini: Pazı, pırasa, mercimek, havuç, brokoli, ıspanak

• E vitamini: Fındık, yeşil zeytin, kuru kayısı, kekik, badem, brokoli, ıspanak