Stres, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebilir. Farkındalık (mindfulness), meditasyon ve düzenli egzersiz gibi yöntemler, stresi yönetmede oldukça etkilidir. Mindfulness, şimdiki ana odaklanarak kaygıyı azaltırken; derin nefes alma teknikleri bedeni rahatlatır. Ayrıca yoga gibi aktiviteler hem zihin hem beden sağlığına katkı sağlar. Doğru alışkanlıklarla stresi kontrol altına almak mümkündür.